Fitnessstudio in eigenen vier Wänden? Ja, ein Home-Gym liegt heute im Trend. Lesen Sie nach, warum das so ist und wie Sie daheim effektiv trainieren.
Wieso ein Gym fürs Zuhause?
Wer Kraft- und Ausdauertraining ernst nimmt sowie ein paar Quadratmeter in der Wohnung entbehren kann, richtet ein kleines Fitnessstudio ein. Für ein Home-Gym gibt es mehr als nur einen Grund, doch einer der wichtigsten ist: Sie haben für das tägliche Training keine Ausreden mehr. In Ihrem Zuhause herrscht immer perfektes Wetter, und Zeit für das Workout lässt sich problemlos finden, zumal die Anfahrtswege entfallen.
Ein eigenes Fitnessstudio bedeutet außerdem, dass Sie zu jeder Tag- und Nachtzeit trainieren können und Ihre Lieblingsgeräte stets zur Verfügung stehen. Es sei denn, nicht nur Sie, sondern auch Ihre Familienmitglieder sind leidenschaftliche Fitness-Fans.
Auch ein weiterer Nachteil von frequentierten Fitnessstudios ist in Ihrem Home-Gym nicht existent, nämlich aufdringliche fremde Gerüche und eklige Schweißspuren auf den Fitnessgeräten. Für die tadellose Hygiene ist in Ihrem individuellen Gym mühelos gesorgt. Last but not least: Zwar bedeutet die Einrichtung Ihres Fitnessstudios zunächst eine solide Investition, allerdings rentiert sich diese angesichts der steigenden Preise für Fitness-Abos recht schnell. Vorausgesetzt, Sie trainieren regelmäßig.
Wie ein Home-Gym einrichten?
Am Markt finden Sie eine recht breite Auswahl an qualitativ hochwertigen, sowohl multifunktionalen als auch hochspezialisierten Fitnessgeräten vor. Grundsätzlich hängt die Entscheidung für eine konkrete Ausstattung Ihres Fitnessstudios von Ihrem Trainingsprofil ab. Unsere Empfehlung richtet sich dabei an Menschen, die hohen Wert auf Vielseitigkeit legen:
Kraftstationen sind als Multifunktionstools für Ihren Workout und für ein Ganzkörpertraining ideal. Kraftstationen sind die richtige Ausstattung für die gezielte Stärkung von Bizeps und Trizeps, der Brust-, Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur. Ihr Krafttraining gestalten Sie dank der flexiblen Einstellungen individuell, wobei sich dieses Fitnessgerät sowohl für Anfänger als auch für Profis gleichermaßen hervorragend eignet. Der einzige Nachteil: Kraftstationen brauchen doch etwas Platz.
Eine Hantelbank mit Gewichten unterstützt Sie ebenfalls beim Krafttraining und ist für eine Vielzahl an Übungen mit freien Gewichten geeignet. Zu den unumstrittenen Vorteilen der Hantelbänke gehören eine breite Auswahl an Trainingsmöglichkeiten für unterschiedliche Muskelgruppen in Kombination mit einer hohen Flexibilität. Genauso wie bei einer Kraftstation lässt sich die Intensität des Trainings an Ihre Ansprüche genau anpassen. Lediglich den Anfängern ist im Umgang mit Freigewichten gewisse Vorsicht geboten.
Laufbänder sind Ihre unkomplizierten und zugleich effektiven Fitnessgeräte für das Ausdauertraining und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Sie joggen einfach witterungsunabhängig jederzeit los und haben Ihre Strecke, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und weitere Daten permanent im Blick. Ein Laufband heute ist mit einem Elektromotor und zahlreichen Sensoren für volle Kontrolle ausgestattet. Je breiter ein Laufband, desto komfortabler gestaltet sich das Joggen. Andererseits kann sich ein solches Fitnessgerät als ziemlich sperrig erweisen.
Ihr Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Trainingsprogramm können Sie außerdem durch das Ergometer, den Klassiker unter den Fitnessgeräten, ergänzen. Unternehmen Sie auf Ihrem Indoor-Bike eine Fahrradtour, ohne das Haus zu verlassen. Verbrennen Sie Kalorien, stärken Sie Ihr Herz und genießen Sie dazu hohe Sicherheit.
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